Trening av kjernemuskulaturen, herunder kalt ”core”, er noe som har blitt mer og mer vanlig de seneste årene både som generell styrketrening for rygg og mage og som del av rehabilitering. Core defineres som utøverens evne til å håndtere den bevegelse som finnes i kroppens ledd og samtidig kunne kontrollere ulike belastninger, forandringer og hastigheter. Core-trening er altså et forsøk på å sentralisere styrken, fleksibiliteten, koordinasjonen og kraften fra kroppen til den sterkeste regionen – buk, rygg og bekken. Read more