Artikler
Vi ønsker å gi deg som leser gode og faglige artikler med bakgrunn i forskning, kunnskap og erfaring. Vi tar for oss blant annet emner som smerteproblem, rehabilitering og forebygging, trening, helse og livsstil med mer.
Våre artikler er skrevet av fagfolk med utdanning og god erfaring innenfor disse kunnskapsfeltene.
Ønsker DU å skrive artikler for rehabspesialisten.no?
Send kort informasjon om deg selv, samt eventuelle tidligere tekster og artikler du har skrevet!
Nøkkelen til god motivasjon
/in Artikler, Helse, Kosthold, Rehabilitering, Trening/by Bendik GausetvikDet er hovedsakelig to drivkrefter som bestemmer hvorfor vi gjør som vi gjør, og i hvor stor grad vi klarer å opprettholde eller fullføre en bestemt handling. Disse drivkreftene kalles indre og ytre motivasjon. Både indre og ytre motivasjon kan være positive bidragsytere på hver sin måte. Men hva går egentlig dette ut på, og […]
Bli kvitt hodepina med styrketrening
/in Artikler, Helse/by Hans Emil HerlofsenHodepine er noe de fleste av oss opplever i løpet av livet, og for noen mer enn andre. Noen opplever det en sjelden gang i form av lett hodepine, mens andre har det jevnlig av sterkere intensitet. Hodepine er den tredje viktigste årsaken til uførhet (1), og kvinner er noe mer utsatte enn menn (2). […]
Hvordan spise og planlegge for optimal trening?
/in Artikler, Helse, Kosthold, Trening/by Bendik GausetvikEffekten av optimal planlegging For å prestere optimalt under aktivitet er det viktig å få i seg nok mat og drikke til riktig tid i forkant av en treningsøkt. Et godt planlagt måltid før en økt vil heve prestasjonsnivået det lille hakket som skal til for at man presterer på sitt aller beste. Hvis vi […]
Indre dialog under rehabilitering
/in Artikler, Rehabilitering, Skade, Trening/by Bendik GausetvikRehabilitering kan være tøft og tidkrevende, både for deg og menneskene du omgås. Ofte må man derfor smøre seg godt med tålmodighet for å komme seg gjennom rehabiliteringsprosessen. Med gjentatte stabiliserings- og opptreningsøvelser med lette vekter over en lengre tidsperiode, kan dette føles ut som et lite livsløp i seg selv. Og for noen, kan […]
Våre 4 beste tips for å unngå løpeskader
/in Artikler, Helse, Skade, Trening/by Hans Emil HerlofsenDenne artikkelen er skrevet i samarbeid med Naprapat Robin Ekwurtzel (IG: @naprapatrobin). Sommeren er her og løpesesongen er i gang for lengst. Gatene kryr av mennesker som jogger i lett tempo, og løp som maraton, triatlon og diverse hinderbane-konkurranser har aldri vært mer populært. Løping er fantastisk god trening, og hjelper oss å holde […]