Artikler

Vi ønsker å gi deg som leser gode og faglige artikler med bakgrunn i forskning, kunnskap og erfaring. Vi tar for oss blant annet emner som smerteproblem, rehabilitering og forebygging, trening, helse og livsstil med mer.

Våre artikler er skrevet av fagfolk med utdanning og god erfaring innenfor disse kunnskapsfeltene.

Ønsker DU å skrive artikler for rehabspesialisten.no?
Send kort informasjon om deg selv, samt eventuelle tidligere tekster og artikler du har skrevet!

Hvordan forebygge muskelkramper?

Muskelkrampe er en ufrivillig og kraftig sammentrekning av en muskel, der kontraksjonen ikke opphører. Man opplever gjerne en plutselig, stram og intenst smerte. Dette er en av de vanligste årsakene til at idrettsutøvere blir liggende nede. Muskelkramper oppstår ofte under tung belastning, eksempelvis under sprint eller hopp, og forekommer hyppigere under konkurranse sammenlignet med trening. Kramper rammer oftest muskler […]

Vår uvurderlige hverdagsaktivitet

Generelle anbefalinger forteller oss at vi bør være i minimum 30 minutter med fysisk aktivitet hver dag. Dette ønsker vi å belyse ved å rette fokuset mot de positive effektene som forekommer i løpet av denne magiske halvtimen. Først og fremst er det positivt for å iverksette kroppens muskulatur. Enhver menneskekropp er bygd for å […]

Hva er DITT kaloribehov?

Kalorier er et hyppig tema framfor alt hos folk som er mye i aktivitet og som enten ønsker å gå opp eller ned i vekt. Men hva er egentlig en kalori, og hvor mye kalorier behøver man? Mange tenker at en kalori er et stoff, noe man kan veie og telle, og det er ikke […]

Sov bedre med fire enkle tiltak

Mange sliter med søvn i dagens samfunn. Vedvarende søvnmangel kan være en negativ pådriver til både økt stress og sykdom, som igjen vil redusere hverdagsglede og prestasjonsevne. Heldigvis finnes det tiltak som kan bidra til forbedret søvnkvalitet, og nedenfor får du svaret på hvilke.   Kostholdet bestemmer i stor grad hvorvidt vi klarer å falle […]

Nøkkelen til god motivasjon

Det er hovedsakelig to drivkrefter som bestemmer hvorfor vi gjør som vi gjør, og i hvor stor grad vi klarer å opprettholde eller fullføre en bestemt handling. Disse drivkreftene kalles indre og ytre motivasjon. Både indre og ytre motivasjon kan være positive bidragsytere på hver sin måte. Men hva går egentlig dette ut på, og […]